疲れが取れない

50歳の会社員です。

30歳を超えた頃から仕事のストレスもあって若干不眠症気味になり、寝つきが悪くなった上に眠りも浅くて朝起きることがつらくなりました。
精神科に通って睡眠薬を処方してもらったりしたこともあったのですが、薬への依存が気になったので、症状がひどい時だけ通うというようなことを10年ほど続けていたのですが、そんな時、睡眠や起床のリズムにはセロトニンという物質が関係していることをネットで知りました。
そのセロトニンの元になっているのがトリプトファンというアミノ酸です。
トリプトファンはサプリとして普通に売られているので、試しに購入してしばらく毎日朝晩と飲んでいたんです。最初のうちは何も変化がなかったのですが、1ヶ月くらい経過したころから寝つきが悪くて深夜まで眠れないといったことがなくなり、朝、目覚ましが鳴る前に自然と目が覚めるようになりました。

ですが、トリプトファンは単品で摂るのはあまりよくないとしり、今は、トリプトファンを含むアミノ酸がバランス良く採れる、「プラセンタサプリ」を飲んでいます。
プラセンタサプリを飲み続けていて、睡眠について困った症状は出ていません。
人によって効果が出るまでに時間がかかるかもしれないのですが、睡眠で困っている人は試してみる価値ありだと思います。