疲れが取れない

50歳の会社員です。

30歳を超えた頃から仕事のストレスもあって若干不眠症気味になり、寝つきが悪くなった上に眠りも浅くて朝起きることがつらくなりました。
精神科に通って睡眠薬を処方してもらったりしたこともあったのですが、薬への依存が気になったので、症状がひどい時だけ通うというようなことを10年ほど続けていたのですが、そんな時、睡眠や起床のリズムにはセロトニンという物質が関係していることをネットで知りました。
そのセロトニンの元になっているのがトリプトファンというアミノ酸です。
トリプトファンはサプリとして普通に売られているので、試しに購入してしばらく毎日朝晩と飲んでいたんです。最初のうちは何も変化がなかったのですが、1ヶ月くらい経過したころから寝つきが悪くて深夜まで眠れないといったことがなくなり、朝、目覚ましが鳴る前に自然と目が覚めるようになりました。

ですが、トリプトファンは単品で摂るのはあまりよくないとしり、今は、トリプトファンを含むアミノ酸がバランス良く採れる、「プラセンタサプリ」を飲んでいます。
プラセンタサプリを飲み続けていて、睡眠について困った症状は出ていません。
人によって効果が出るまでに時間がかかるかもしれないのですが、睡眠で困っている人は試してみる価値ありだと思います。

お泊りに最強コスメ!

彼氏やお友達とのお泊りで最も気になるのはお風呂上がりの素肌を見せること!私もよく悩みました。いくらすっぴんを見せたくないと言ってもがっつりメイクをするのはちょっと違うしかと言ってこのままではまずい!そんな時私はカバー力のある化粧下地を使用していました。ファンデーションよりも薄づきで密着力があるので衣類や寝具などについてしまうなんて事もありません。今は24時間つけていられるファデーショなんてものも発売されているみたいなのでとても便利ですよね!私の時代はなかったので下地でカバーしてから軽くビューラーでまつ毛をあげて透明マスカラを塗るなんていうのが精一杯でした。それでも何もしてないよりかはツヤ感も出て自信もつきますよ!彼にはがっつりメイクよりそっちの方がいいよ。なんて言われたりして…メイクしてお泊りしてたのばれていたのね…。

参考サイトこちら